抽菸傷身又傷荷包，同時也時常影響自己周遭的好友與家人，戒菸方法有哪些？ 製定一個戒烟計畫，比如說今天吸一盒，明天18根，依次减少。 嚴格按照計畫實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。 身邊常備瓜子、乾果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽烟的時候拿出來吃。 吸烟需要有烟、打火機、烟缸、烟嘴。 出門的時候要麼“忘了”帶烟，要麼“忘了”帶打火機，要麼帶上一個空烟盒，這樣就减少了吸烟的可能性。
戒烟的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸烟的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘後就會忘了吸烟。 想吸烟的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸烟了，吸烟就會在你的腦海裏慢慢淡忘。
